現代の生活に欠かせない、スマートフォン。
4G、5Gとハイスペックになるにつれ、
「電磁波ってどうなの？」と
心配される声をよく聞きます。
実際、電磁波対策の相談を受けた際に
必ずと言っても過言ではないほど
スマートフォンに関する相談があります。
そこで、第４回目の今回は、
「スマートフォンの安心な使い方」を紹介したいと思います。
紹介する前にー
「これで安全」「これは危険」という線引きのためではなく
便利なものを、より安心してお使い頂くための
知識であることを予めご承知おきください。
さて、今回も結論から書きます。
後半に数値や難しい話を書きますが
次の『心掛け』のみお読み頂いても結構です。
スマートフォンをより安心して使うための『 心 掛 け 』
・耳にあてない！
・寝室に持ち込まない！
以上、この2つです。
「はぁ？」という声が聞こえてきそうです....（汗）
では、すこし詳しく説明しますー
スマートフォン、携帯電話は基地局（アンテナ）からの高周波を受信しますね。
（私はこれを「飛んでくる電磁波」と呼んでいます。）
この飛んでくる電磁波を頭部で受けることが、
身体へ悪影響を及ぼす可能性があるということです。
ですので、基本、耳にあてて使わない！
スピーカーをONにするか
または、マイク付きの有線イヤホンを使い
頭部から距離をとることが大切です。
とは言え、それらができない状況もありますよね。
そんなときは、”早めに切る”ことです。
時間が短ければ、リスクが少ないですから。
そして、寝室に持ち込まないこと！
（もしくは、機内モードにすること）
目覚まし時計としてお使いになっている方も多いと思います。
しかし、飛んでくる電磁波からの影響や
受信した際のモニターの光が
睡眠の妨げになっている可能性があります。
睡眠は心身のメンテナンスです。
良質な睡眠環境を整えることで
元気に過ごせます。
寝室を良好な環境に変えるために今すぐ出来ることが
携帯電話・スマートフォンを持ち込まないことです。
私も以前はそうでしたが
寝室に持ち込まなくなった翌朝から
目覚めの良さを実感できたほどです。
ということで、
まずは目覚まし時計を買いにいきましょう^^
それから
１点目に挙げた「耳にあてない」ことに関して補足しますー
Bluetoothイヤホンも控えましょう。
理由は、同じ高周波だからです。
便利だし、スマートな印象ではありますが、
身体への影響を考えるとオススメできません。
どうしても使わざるを得ないときは、手短に！
そして、最近よく耳にするが
「5Gって危険なんでしょ？」というフレーズ。
ご心配入りません。
「そもそも4Gだって十分危険です！！」...（汗）
ということで、頭部から離してお使いください。
さて、ここから数値のこと書きますー
（ここからは数値が好きな方に読んで頂ければ結構です^^;;;;）
4Gや5Gが通信の規格であり
5Gは早い、という印象をみなさんお持ちかと思います。
4G、5Gの違いは周波数です。
4Gは、プラチナバンドと呼ばれる800MHz前後と1.5GHz〜3.5GHz。
5Gは、3.7GHzや4.5GHzあたり。
（通信会社・キャリアや地域によって違いがあります）
Hzは周波数の単位。
この波が多い方が情報を多く伝達できるため、”早く”なるわけです。
ちなみに、1GHzは1秒間に10億回の波があることを意味しています。
普及率98％と一家に一台ある電子レンジ。
電子レンジは高い周波数で食品を温めますが
その周波数が2.4GHz。
4Gとほぼ同じなんですね。
（ちなみにBluetoothも2.4GHz帯）
あえて大袈裟な言い方しますとー
”スマートフォンを耳にあてることは
電子レンジに頭を突っ込んでいるようなもの.....”
実際、パワー（出力）が全然違うので、同じではありませんが
同じ性質（周波数）を持っています。
「頭部から遠ざける」「時間を短くする」ことで
リスクを回避しましょう！
それから、Wi-Fiも2.4GHz帯や5GHz帯の高周波。
飛んでくる電磁波を避けることはできませんので
まずは、Wi-Fiルーターを
身体の近くに置かないことが大切ではないでしょうか。
我が家では、Wi-Fiルーターの電源を切ってから寝ています。
一度試してみてくださいー
目覚めがさらに良くなるかもしれません。
最後にiPhoneの取扱説明書を紹介したいと思います。
△私の歴代スマートフォンー
iPhone4sのサイズが一番しっくりくるし、デザインも一番好み。
まずは、私が最初に手にしたスマートフォン、iPhone4s
身体から1.5cm離せと。。。。
続いて、現在使っているiPhoneSE.2
いつからか、身体から離すことは書かれていません。。。
高周波対策がされたのかは不明ですが、
やはり、スピーカーなどを使った方が良さそうです。
＊iPhoneをお使いの方は下記の手順で確認できますー
